Οι πισίνες της Θεσσαλονίκης

Μπορεί ο Αύγουστος να είναι ο κατεξοχήν μήνας των καλοκαιρινών διακοπών για τους περισσότερους Έλληνες, η θάλασσα όμως εξακολουθεί να είναι το ίδιο δελεαστική και τους υπόλοιπους ζεστούς μήνες του χρόνου. Φυσικά δεν έχουν όλοι τη δυνατότητα να απολαύσουν μία βουτιά σε κάποια παραλία. Ευτυχώς για εμάς που ζούμε σε πόλη υπάρχει μία καλή εναλλακτική λύση, το κολυμβητήριο. 
Παρακάτω θα βρείτε συγκεντρωμένα όλα τα κολυμβητήρια της Θεσσαλονίκης, με πληροφορίες και τηλέφωνα επικοινωνίας. Στα περισσότερα υπάρχουν τμήματα εκμάθησης ανηλίκων και ενηλίκων καθώς και aqua aerobic. Με τον τρόπο αυτό συνδυάζετε το τερπνόν μετά του ωφελίμου. Και δροσίζεστε και γυμνάζεστε! 
Μην χάνετε λοιπόν χρόνο, επισκεφτείτε το πλησιέστερο κολυμβητήριο και απολαύστε τη δροσιά που σας προσφέρει μια βουτιά στο νερό.

Γυμναστείτε μπροστά στην τηλεόραση!

Αναλογιστήκατε ποτέ πόσο χρόνο περνάτε μπροστά στην τηλεόραση; Αυτό το μαύρο κουτί που μας ενημερώνει, μας διασκεδάζει, μας χαλαρώνει, κλέβει καθημερινά αρκετό από το χρόνο μας. Φανταστείτε τώρα όση ώρα βρισκόσασταν μπροστά του να χάνατε και θερμίδες. Δε θα ήταν τέλειο; Κι όμως υπάρχουν τρόποι να το πετύχετε και μάλιστα εύκολα. Πρόκειται για τακτικές που ανακάλυψα στην προσπάθεια μου να αποφύγω το γυμναστήριο. Βρείτε αυτή που σας ταιριάζει και προσθέστε την στην καθημερινότητα σας. Τα αποτελέσματα εξαρτώνται τόσο από την ένταση της άσκησης που θα επιλέξετε όσο κι από τη συχνότητα εφαρμογής. Και σκεφτείτε ότι με τον τρόπο αυτό, ο χρόνος που θα περνάτε μπρος στην τηλεόραση δε θα είναι πια χαμένος.

4 ασκήσεις για τα χέρια

Τα χέρια είναι η περιοχή του σώματος που χρησιμοποιείς περισσότερο από καθε άλλη σε καθημερινή βάση. Σκεφτείτε πόσα πράγματα κάνετε με αυτά, μαγειρεύετε, οδηγείτε, πλένετε τα πιάτα, καθαρίζετε, χρησιμοποιείτε το κινητό σας. Όλες αυτές οι ασχολίες τα καταπονούν, ενώ βαθμιαία μπορούν να οδηγήσουν σε τενοντίτιδες ή σε άλλες ακόμη σοβαρότερες παθήσεις. Οι τέσσερις απλές ασκήσεις που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε και να ανακουφίσετε από τους πόνους τα δάχτυλα και τους καρπούς σας ενώ ταυτόχρονα θα τους χαρίσουν ευλυγισία.