Γυμναστείτε μπροστά στην τηλεόραση!

Αναλογιστήκατε ποτέ πόσο χρόνο περνάτε μπροστά στην τηλεόραση; Αυτό το μαύρο κουτί που μας ενημερώνει, μας διασκεδάζει, μας χαλαρώνει, κλέβει καθημερινά αρκετό από το χρόνο μας. Φανταστείτε τώρα όση ώρα βρισκόσασταν μπροστά του να χάνατε και θερμίδες. Δε θα ήταν τέλειο; Κι όμως υπάρχουν τρόποι να το πετύχετε και μάλιστα εύκολα. Πρόκειται για τακτικές που ανακάλυψα στην προσπάθεια μου να αποφύγω το γυμναστήριο. Βρείτε αυτή που σας ταιριάζει και προσθέστε την στην καθημερινότητα σας. Τα αποτελέσματα εξαρτώνται τόσο από την ένταση της άσκησης που θα επιλέξετε όσο κι από τη συχνότητα εφαρμογής. Και σκεφτείτε ότι με τον τρόπο αυτό, ο χρόνος που θα περνάτε μπρος στην τηλεόραση δε θα είναι πια χαμένος.

Αδυνατίστε χωρίς δίαιτα!

Ένας από τους βασικούς λόγους που υποβάλουμε τον εαυτό μας στην οδυνηρή διαδικασία της δίαιτας, είναι η ανάγκη μας να χάσουμε περιττό βάρος, να νιώθουμε και να δείχνουμε πιο όμορφες. Πως όμως θα καταφέρουμε να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας, χωρίς να πεινάσουμε; Το κλειδί βρίσκεται στην υιοθέτηση ενός ισορροπημένου μοντέλου διατροφής. Μόνο αν καταφέρουμε να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες θα έχουμε αποτελέσματα με διάρκεια. 
Παρακάτω θα βρείτε τους βασικούς κανόνες της ισορροπημένης διατροφής, τους οποίους προσπαθώ πεισματικά να βάλω στην ζωή μου το τελευταίο διάστημα, αφήνοντας στην άκρη την όποια προσπάθεια για δίαιτα. 

Σταρ που αρνούνται να χάσουν τα περιττά τους κιλά

Όσο εντυπωσιακά κι αν είναι τα μοντέλα της Victoria Secter, ποια γυναίκα μπορεί πραγματικά να ταυτιστεί μαζί τους; Ίσως μόνο οι σταρ του Hollywood που στην προσπάθεια τους να αποκτήσουν ένα αδύνατο και καλογυμνασμένο σώμα κάνουν θυσίες, ορισμένες φορές αδιανόητες στον υπόλοιπο κόσμο. Γυμναστική, αισθητικές επεμβάσεις, ειδική διατροφή και αποτοξίνωση είναι μόνο κάποιες από τις δημοφιλείς τεχνικές που κυκλοφορούν στους κύκλους των ανά τον κόσμο celebrity. Υπάρχουν όμως και οι εξαιρέσεις του κανόνα. Αυτές που δεν ασπάζονται το ανορεκτικό πρότυπο, αυτές που έχουν καμπύλες, αυτές που δεν χωράνε στο x-small μέγεθος, αυτές που τρώνε όλο τους το φαΐ και πολύ καλά κάνουν. Δεν είναι τυχαίο που όλες αυτές οι star είναι στην κορυφή της λίστας δημοτικότητας. Μήπως τελικά πρέπει να δούμε πιο σφαιρικά το ζήτημα "ιδανικό κορμί" και να πάψουμε να κρίνουμε τόσο αυστηρά τον εαυτό μας; Στην τελική, τα πάχη μας τα κάλλη μας! 

Πόσες θερμίδες έχει ο καφές σας;

Ο καφές αποτελεί αναμφισβήτητα το αγαπημένο ρόφημα των ανθρώπων αυτής της χώρας, είναι συνυφασμένος με την παράδοση και την κουλτούρα μας, συνοδεύει τις χαρές και τις λύπες μας σε καθημερινή βάση. Έχετε όμως αναλογιστεί ποτέ ότι η αγαπημένη αυτή συνήθεια εκτός από γεύση και άρωμα σας προσφέρει και αρκετές «κρυμμένες» θερμίδες; Η ποικιλία των ροφημάτων που υπάρχουν πλέον στη διάθεση μας, τόσο στα cafe όσο και στο ντουλάπι της κουζίνας μας, είναι πολύ μεγάλη. Καφέδες με σαντιγί, με σοκολάτα, με καραμέλα, με αλκοόλ. Καφέδες σωστός πειρασμός, κάποιοι από τους οποίους μπορούν κάλλιστα να συναγωνιστούν ένα κανονικό γεύμα σε θερμιδική αξία. 

Παρακάτω θα βρείτε είκοσι διαφορετικά είδη καφέ και τις θερμίδες τους. Διαβάστε προσεκτικά και την επόμενη φορά που θα πάτε για καφέ παραγγείλετε με σύνεση.