Σάββατο, 23 Φεβρουαρίου 2013

Ζεσταθείτε φυσικά!


Κρύα χέρια και πόδια είναι ένα φαινόμενο που ταλαιπωρεί πολύ συχνά εμάς τις γυναίκες και μάλιστα ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία της εποχής. Φυσικά τους χειμερινούς μήνες, όταν ο υδράργυρος πέφτει, η κατάσταση χειροτερεύει. Η κακή κυκλοφορία του αίματος, η έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό, η κακή στάση του σώματος, οι στενές κάλτσες και τα παπούτσια που πιέζουν τα πόδια είναι μόνο κάποια από τα αιτία του προβλήματος, που όμως έχει κι αυτό τη λύση του. 
Διαβάστε, παρακάτω, τους εναλλακτικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ζεσταθείτε και να χαλαρώσετε φυσικά.




Με μπάνιο!
Ένα ζεστό μπάνιο είναι ότι χρειάζεται για να ζεσταθείτε και να τονώσετε το κυκλοφορικό σας σύστημα, καθώς το ζεστό νερό διαστέλλει τα αγγεία. Προσέξτε, ωστόσο, η αλλαγή στη θερμοκρασία να μην γίνετε απότομα. Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό, τόσο όσο αντέχετε, και βυθιστείτε για 10’, αφήνοντας λίγο τη βρύση να τρέχει ώστε να διατηρείται η θερμοκρασία του σταθερή. Για καλύτερη τόνωση του κυκλοφορικού σας συστήματος κάντε ελαφρύ μασάζ, κατά τη διάρκεια του μπάνιου. Έπειτα, πάρτε το τηλέφωνο κι αρχίστε να ρίχνετε από κοντά νερό στους μηρούς, στην κοιλιά, στο στήθος, στον αυχένα και τους ώμους σας, αποφεύγοντας τις γάμπες αν έχετε ευρυαγγείες. Τέλος σκουπιστείτε με δύναμη. 



Με τη δύναμη της τριβής!
Είτε αποφασίσετε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό, είτε στα τρυφερά χέρια του συντρόφου σας ή ακόμη και να κάνετε μόνη μασάζ στον εαυτό σας το αποτέλεσμα θα είναι εξίσου αποτελεσματικό. Η τριβή θα ζεστάνει άμεσα τα κρύα σας άκρα και θα σας χαλαρώσει. Ξεκινήστε τρίβοντας τις παλάμες μεταξύ τους, με απαλές και γρήγορες κινήσεις, μέχρι να ζεσταθούν και στη συνέχεια τρίψτε με αυτές τα κρύα σας πόδια. Μπορείτε εναλλακτικά να χρησιμοποιήσετε κάποια αιθέρια έλαια όπως θυμάρι, λεμόνι, τζίντζερ, μαύρο πιπέρι ή άγριο κυπαρίσσι, που είναι θερμαντικά και βοηθούν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος.




Με ροφήματα και τροφές!
Ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια, βοηθούν αποτελεσματικά στην καλή κυκλοφορία και στην ρευστότητα του αίματος. Το ίδιο ισχύει και για το ελαιόλαδο, τις μπανάνες, τα καρότα, τα φασόλια, τον αρακά και γενικά τις τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C και κάλιο. Πολύ αποτελεσματικά μπορούν επίσης να φανούν και κάποια βότανα όπως το φασκόμηλο, η αγριοκαστανιά και το πράσινο τσάι, όταν χρησιμοποιηθούν με τη μορφή αφεψήματος. Φυσικά πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βότανο καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.   




Με γυμναστική!
Ο πιο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να ζεσταθείτε είναι φυσικά η γυμναστική. Ακόμη όμως κι αν δεν είστε φανατικός οπαδός της, και κουράζεστε στην ιδέα και μόνο του να επισκεφτείτε το γυμναστήριο, υπάρχει λύση. Ο χορός, οι δουλειές του σπιτιού, ένας περίπατος στα μαγαζιά, οτιδήποτε θα μπορούσε να βοηθήσει. Το σημαντικό είναι να σηκωθείτε από τον καναπέ και κινηθείτε! Να θυμάστε ότι η ακινησία επιδεινώνει την κατάσταση.     






Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΟΤΙ

Οι φωτογραφίες που χρησιμοποιούνται στο ιστολόγιο μου προέρχονται από το google search ή από τα site και τα blog που μνημονεύονται και ανήκουν αποκλειστικά στους δημιουργούς τους.
Τα αποσπάσματα video που δημοσιεύονται προέρχονται από το youtube ή άλλα site τα οποία αναφέρονται.
Τα κείμενα είναι δικά μου εκτός μερικών εξαιρέσεων στις οποίες αναφέρεται η πηγή προέλευσης.
ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ η αναπαραγωγή (ολική ή μερική) του περιεχομένου του blog με ηλεκτρονικό τρόπο μέσω διαδικτύου με την προϋπόθεση να αναφέρεται εμφανώς η πηγή ως chrissaki.blogspot.gr